金門縣烈嶼鄉107年暑期桌球運動訓練站訓練計畫
一、計畫名稱：107年暑期桌球訓練站。
二、計畫依據：本鄉107年度施政計畫。
三、計晝緣由：
（一）桌球運動適合烈嶼地區推展。
（二）地區青少年、學校小朋友熱愛桌球運動。
四、培訓計畫與目標：
（一）選手來源：學校獨自培訓。
（二）選手升學輔導：選手直升國中、高中。
（三）培訓目標：
- 短程目標：具備桌球基本技能。
- 中程目標：贏得地區桌賽錦標。
- 長程目標：爭取少年國手資格。
五、主辦單位：金門縣烈嶼鄉公所。
六、承辦單位：金門縣烈嶼鄉西口國民小學。
七、協辦單位：金門縣立烈嶼國民中學、金門縣烈嶼鄉卓環國民小學、金門縣烈嶼鄉上岐國民小學。
八、計畫期程：107年8月6日至107 年8月17日。
九、訓練場地：金門縣烈嶼鄉西口國民小學。
十、報名時間：即日起至107年6月30日止。
十一、參加對象：本學區國小學童，國中7、8年級學生為優先訓練對象，報名人數以30名為限，並分為基礎班及進階班。
十二、報名方式：請各校接受報名(卓環國小5名、西口國小10名、上岐國小5名、烈嶼國中10名)，於107年6月30日前送交本所統一彙整。
十三、教練遴聘：聘請合格桌球教練。
十四、督導考核：
（一）填寫培訓紀錄表。
（二）接受鄉公所督導考核。
十五、預期效益：
（一）短程目標：能具備桌球基本技能。
（二）中程目標：能贏得地區桌賽錦標。
（三）長程目標：提升烈嶼鄉桌球高級技術運動人口。
十六、本計畫若有未盡事宜、得隨時補充之。
金門縣烈嶼鄉107年暑期桌球運動訓練站訓練計畫表
| 訓練名稱 |
訓練項目 |
訓練日期 |
起迄時間 |
訓練地點 |
指導教練 |
| 桌球基本動作訓練（一） |
1.準備運動
2.正手擊球練習
3.反手拍推檔球練習
4.正反手搓球練習
5.接發球練習
6.緩和運動 |
8/6 |
08：00~08：45
08：50~09：35
09：40~10：25
10：30~11：15
14：00~14：45
14：50~15：35
15：40~16：25
16：30~17：15 |
西口國小 |
聘請專業桌球教練 |
| 8/7 |
| 8/8 |
| 8/9 |
| 8/10 |
| 桌球基本動作訓練（二） |
1.準備運動
2.正手拉球練習
3.反手拍推檔球練習
4.反手擊球練習
5.正反手搓球練習
6.接發球練習
7.緩和運動 |
8/13 |
| 8/14 |
| 8/15 |
| 8/16 |
| 8/17 |